El Tai Chi es un arte marcial chino calificado como estilo interno, en él podrás encontrar los mismos movimientos que se ven en las artes marciales destinadas al combate (estilos externos), con la variante de que dichos movimientos se realizan de forma suave y armónica. Este modo de realizar los movimientos permite que la persona pueda prestar más atención a su respiración y a su propio cuerpo, logrando así mejoras en el equilibrio, la coordinación y por supuesto la respiración.

Además de los beneficios que todo ejercicio ofrece, el Tai Chi incluye una filosofía que se basa en mantener una sintonía con la naturaleza que se encuentra tanto fuera como dentro de nosotros mismos. Por lo tanto podrás definirse como una búsqueda conciente de auto-conocimiento en la que cada movimiento tiene un propósito.