Gimnasia y entrenamiento para adultos mayores. La tercera edad es una etapa de la vida en la que debemos poner mucha atención tanto en la salud física, como en la salud mental y socio-afectiva. La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características individuales.
Previene el envejecimiento prematuro, tanto interior como exterior.
Previene las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.
Previene atrofias, lesiones musculares y óseas
Mejora la movilidad articular.
Ayuda a mantener la capacidad respiratoria.
Ayuda a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Mejora los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
Mantiene el peso corporal y evita la obesidad.
Ayuda a recuperarse después de una enfermedad o lesión.
Colabora en mantener la autonomía física.
Ayuda a conocer las limitaciones y a aceptar el propio cuerpo, que va cambiando con la edad.
En los ejercicios de Local Mix se suele utilizar el peso del propio cuerpo y otros elementos para aumentar la fuerza y la resistencia de
Ritmos Latinos es una disciplina de acondicionamiento físico dinámico, divertido y emocionante. Inspirado en la música latina y sus pasos básicos. Integra los principios de
El GAP es un entrenamiento que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de centrar nuestros
