Gimnasia y entrenamiento para adultos mayores. La tercera edad es una etapa de la vida en la que debemos poner mucha atención tanto en la salud física, como en la salud mental y socio-afectiva. La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características individuales.
Previene el envejecimiento prematuro, tanto interior como exterior.
Previene las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.
Previene atrofias, lesiones musculares y óseas
Mejora la movilidad articular.
Ayuda a mantener la capacidad respiratoria.
Ayuda a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Mejora los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
Mantiene el peso corporal y evita la obesidad.
Ayuda a recuperarse después de una enfermedad o lesión.
Colabora en mantener la autonomía física.
Ayuda a conocer las limitaciones y a aceptar el propio cuerpo, que va cambiando con la edad.
Siguiendo con la últimas tendencias del entrenamiento personal y del fitness, incorporamos ONE, para responder a las exigencias del entrenamiento personalizado. Dicha actividad logra los
Training Box consiste en un conjunto de ejercicios de entrenamiento de boxeo diseñados para desarrollar habilidades, aumentar fuerza muscular, resistencia y agilidad. Esta clase incluye
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