Gimnasia y entrenamiento para adultos mayores. La tercera edad es una etapa de la vida en la que debemos poner mucha atención tanto en la salud física, como en la salud mental y socio-afectiva. La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características individuales.
Previene el envejecimiento prematuro, tanto interior como exterior.
Previene las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.
Previene atrofias, lesiones musculares y óseas
Mejora la movilidad articular.
Ayuda a mantener la capacidad respiratoria.
Ayuda a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Mejora los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
Mantiene el peso corporal y evita la obesidad.
Ayuda a recuperarse después de una enfermedad o lesión.
Colabora en mantener la autonomía física.
Ayuda a conocer las limitaciones y a aceptar el propio cuerpo, que va cambiando con la edad.
Power Fit consiste en coreografías simples, intensas y motivantes, posibilitando un gasto calórico comprobadamente alto. Si lo que buscas es un entrenamiento grupal, canalizar tu
Hiit es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos de alta intensidad, que alternan esfuerzo y recuperación. Tenemos diferentes tipos de
El GAP es un entrenamiento que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de centrar nuestros
