Gimnasia y entrenamiento para adultos mayores. La tercera edad es una etapa de la vida en la que debemos poner mucha atención tanto en la salud física, como en la salud mental y socio-afectiva. La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características individuales.
Previene el envejecimiento prematuro, tanto interior como exterior.
Previene las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.
Previene atrofias, lesiones musculares y óseas
Mejora la movilidad articular.
Ayuda a mantener la capacidad respiratoria.
Ayuda a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Mejora los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
Mantiene el peso corporal y evita la obesidad.
Ayuda a recuperarse después de una enfermedad o lesión.
Colabora en mantener la autonomía física.
Ayuda a conocer las limitaciones y a aceptar el propio cuerpo, que va cambiando con la edad.
En Aero Local realizamos un trabajo aeróbico con patrones coreográficos de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados y nos permite mejorar la resistencia aeróbica,
El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión. Esta forma de entrenamiento fue desarrollado por grupos del ejercito de los Estados Unidos. Es un sistema
Funcional es una actividad donde a través del entrenamiento grupal basado en circuitos o estaciones con implementos; ejercitarás la agilidad, fuerza, resistencia y coordinación. Dicha
