El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión. Esta forma de entrenamiento fue desarrollado por grupos del ejercito de los Estados Unidos. Es un sistema de enterramiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos a un punto de anclaje mientras y el resto del cuerpo apoyado en el suelo. Se utiliza el peso de nuestro propio cuerpo.
Mejora y da estabilidad al CORE
Permite entrenar todo el cuerpo
Mejora la movilidad , la coordinación y la flexibilidad
Disminución del riesgo de lesiones
Pérdida y control de peso
Se adapta a todos niveles de entrenamiento
Dentro del mundo de Pilates encontramos diferentes modalidades, una de ellas es el Pilates Reformer que utiliza el Universal Reformer, conocido como cama de Pilates,
El Stretching es una disciplina que cada día es más común en los gimnasios. Básicamente consiste en una rutina donde se combinan ejercicios derivados del
En los ejercicios de Local Mix se suele utilizar el peso del propio cuerpo y otros elementos para aumentar la fuerza y la resistencia de
